La frecuencia óptima para hipertrofia
En este artículo vamos a desarrollar otro punto muy importante a tener en consideración en el entrenamiento cuando queremos ganar masa muscular, que es la frecuencia de entrenamiento. ¿Con qué frecuencia entrenar cada músculo a la semana? Si echamos un vistazo a la...
La verdad sobre las bebidas energéticas
Buenas a todos chicos, bienvenidos de nuevo a mi blog. El artículo de hoy va a tratar de las bebidas energéticas y es que han sido muchísimos los que me lo habéis pedido. Entonces me gustaría que en este artículo os llevaseis dos cosas en claro: si son o no peligrosas...
¿Por qué fracasamos en la dieta?
El proceso de pérdida de grasa puede resultar un verdadero quebradero de cabeza y en muchas ocasiones dar lugar a muchas frustraciones. No es de extrañar que al iniciar el proceso la respuesta sea muy positiva y favorable pero conforme vamos avanzando en el tiempo los...
Mitos del Fitness
¡Buenas y bienvenidos una semana más a mi blog! Ante la gran acogida que tuvo el artículo anterior he decidido hacer una segunda parte y si tiene éxito…¡igual hay más ediciones jeje! Entonces, en el artículo de hoy vamos a analizar más mitos que se encuentran...
Antes de perder peso ¡prepárate!
Estoy segura de que muchos de vosotros habréis leído sobre las diferentes estrategias de pérdida de peso, pero estoy segura de que nunca habéis encontrado un sitio que os informe sobre qué tenéis que hacer antes de ponerse a perder peso. Bien, en este artículo os daré...
Proteína en polvo ¿sí o no?
¡Hola de todos de nuevo! En el artículo de hoy os traigo un tema del que siempre me preguntáis, los polvos de proteína; “que si tomo o no tomo batidos de proteína, si son necesarios o no, si son buenos o malos…” en fin, ¡muchas preguntas al respecto! Por tanto, he...
Guía básica de ayuno intermitente
El ayuno intermitente es uno de los protocolos nutricionales que más se han puesto de moda en los últimos años. Parece que el ayuno intermitente es la panacea frente a todos los males y problemas del mundo pero… ¿esto es realmente así? Vamos a verlo todo con calma y...
Cómo quitar las agujetas
Buenas chicos, de nuevo bienvenidos una semana más al blog. En este artículo os voy a hablar de las agujetas y cómo reducirlas o eliminarlas en la mayor medida de lo posible. Antes de empezar, como siempre me gusta explicar un poco de qué vamos a hablar y más aún...
