5 mejores frutas para adelgazar (Y el papel de la fructosa)

por María Casas Gómez | Jun 12, 2020 | Nutrición

¿Alguna vez pensaste que existirían frutas para adelgazar? Pues, yo tampoco, sin embargo, Sí existen y gran variedad de frutas para adelgazar en una semana o en el tiempo que necesites. Veremos los beneficios de cada una en cuanto a nutrientes, fibras, calorías y lo...

El mejor entrenamiento para ganar masa muscular [Volumen o Intensidad]

por María Casas Gómez | Mar 26, 2020 | Entrenamiento

¿Estás en busca del mejor entrenamiento para ganar masa muscular? Aquí te daré los conocimientos que me ayudan a mantener un cuerpo marcado como el que muchos queremos y te enseñare el mejor entrenamiento para ganar masa muscular. Si estás pensando que esto es un...

Guía de entrenamiento en casa: material esencial

por María Casas Gómez | Mar 15, 2020 | Entrenamiento

Debido al coronavirus y con la finalidad de amenizar la cuarentena os voy a aportar una guía de entrenamiento en casa completa con el material que considero esencial. Primer quiero mandar un mensaje de tranquilidad a toda la comunidad fitness porque no vais a perder...

Si entrenas fuerza pasa esto

por María Casas Gómez | Mar 5, 2020 | Entrenamiento

Este artículo me gustaría dedicarlo a destacar todos los beneficios que tiene entrenar fuerza, sin sumergirme demasiado en ello ya que podríamos escribir un libro entero al respecto y es que el impacto que genera el entrenamiento de fuerza es bestial, no sólo a nivel...

No gano músculo ¿qué esta pasando?

por María Casas Gómez | Feb 20, 2020 | Entrenamiento

Esta es una pregunta que me hacen con relativa frecuencia. Personas que por mucho que entrenen, coman bien y descansen no mejoran me preguntan desesperadas si esto es por que son personas que no responden al entrenamiento de fuerza. Esto no es así, al menos no del...