El mejor entrenamiento para ganar masa muscular
¿Estás en busca del mejor entrenamiento para ganar masa muscular? Aquí te daré los conocimientos que me ayudan a mantener un cuerpo marcado como el que muchos queremos y te enseñare el mejor entrenamiento para ganar masa muscular. Si estás pensando que esto es un...
Guía de entrenamiento en casa: material esencial
Debido al coronavirus y con la finalidad de amenizar la cuarentena os voy a aportar una guía de entrenamiento en casa completa con el material que considero esencial. Primer quiero mandar un mensaje de tranquilidad a toda la comunidad fitness porque no vais a perder...
Si entrenas fuerza pasa esto
Este artículo me gustaría dedicarlo a destacar todos los beneficios que tiene entrenar fuerza, sin sumergirme demasiado en ello ya que podríamos escribir un libro entero al respecto y es que el impacto que genera el entrenamiento de fuerza es bestial, no sólo a nivel...
No gano músculo ¿qué esta pasando?
Esta es una pregunta que me hacen con relativa frecuencia. Personas que por mucho que entrenen, coman bien y descansen no mejoran me preguntan desesperadas si esto es por que son personas que no responden al entrenamiento de fuerza. Esto no es así, al menos no del...
Necesitamos carbohidratos para ganar músculo
Bienvenidos un día más al blog. En el artículo de hoy os traigo un tema que está despertando muchísimo interés en la comunidad fitness, encontrando dos bandos totalmente opuestos: por un lado aquellos que dicen que los carbohidratos son el mal que harán que el cuerpo...
Mujeres y ciclo menstrual ¿Qué sucede?
Muy buenas a todos y bienvenidos de nuevo a mi blog. En este artículo me gustaría explicar de la forma más resumida y sencilla posible los cambios que tienen lugar a lo largo del ciclo menstrual. Es cierto que ya he escrito acerca de este tema en varias ocasiones pero...
Glúteos perfectos
Si tuviese que elegir un tema sobre el cual me gustaría leer sería acerca de cómo poder tener un glúteo perfecto. Y no nos vamos a engañar… ¿a quién no le gustaría tenerlo? En este artículo os voy a dar algunas de las claves que os ayudarán a entrenar el glúteo en...
Con frío se pierde más grasa
Durante los últimos años se ha estado discutiendo sobre la eficacia que presenta la exposición al frío sobre la pérdida de grasa, así como sobre la salud. Y esto viene del descubrimiento del tejido adiposo marrón, es decir, un tejido graso con una capacidad especial...
